Общество и человек
societypeople.ru
Разделы
Партнеры

Здоровый образ жизни - залог успеха Здоровье
Успех реализации жизненных целей каждого человека напрямую зависит от здорового образа жизни. На протяжении всей жизни нужно поддерживать свое здоровье, держать организм в тонусе. Ведь крепкое здоровье – это самое большое богатство в жизни человека. Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

В настоящее время сложно встретить человека, который бы не жаловался ни на какие недомогания. Частые простуды, проблемы с пищеварением, головные боли сопровождают любого человека каждый день. Все дело в слабом иммунитете. Иммунная система является препятствием на пути инфекций (бактериальных, вирусных, грибковых). Поэтому когда в ее работе происходит сбой, то вероятность развития инфекций возрастает. Иммунная система также убивает «испорченные» клетки организма, изменения которых произошли на генетическом уровне. Наличие таких клеток в организме увеличивает возможность образования раковых опухолей. Чтобы иммунная система работала правильно, необходимо ее постоянно поддерживать, утверждает Сайт о здоровье.

Психологическое здоровье.

В первую очередь здоровый образ начинается с позитивного настроя. Отношение к жизни и состояние психологического здоровья тесно связаны со всеми процессами, происходящими в организме. Стоит знать, что человек есть то, что он о себе думает. Позитивное отношение к жизни делают человека здоровее, счастливее и успешнее. Чтобы быть успешным и счастливым, необходимо развивать в себе позитивный настрой, позитивное отношение к жизни, учиться мыслить позитивно. Это одна из важнейших основ жизненной позиции, которая, наряду с верой в себя, активностью и постоянными изменениями к лучшему может привести человека к большому успеху, дает ему возможность достичь всех жизненных целей, стать тем, кем он мечтает, и иметь то, что он хочет.

Правильное питание.

Важно придерживаться правильного и сбалансированного питания. Питание – это основа всех процессов, происходящих в организме, от психики до переваривания пищи. От питания напрямую зависит здоровье и бодрость. Правильное питание – это совокупность принципов и систем, диет и рекомендаций для каждого конкретного человека, в соответствие с состоянием его здоровья, национальной и культурной принадлежностью, а также личностными предпочтениями.

Также необходимо учитывать гигиену питания. Всегда мыть руки перед едой, тщательно мыть посуду, мыть овощи и фрукты перед употреблением.

Физическая активность.

Прогулки, бег, гимнастические упражнения – верный путь к здоровью. Организм устроен таким образом, что ему необходимы каждодневные физические нагрузки. Отсутствие таковых нагрузок приводит к серьезным проблемам со здоровьем, нарушает обменные процессы, ухудшает состояние сердечнососудистой системы.

Чтобы поддерживать тело в тонусе, необходимо уделять внимание физическим упражнениям. Если нет возможности посещать спортивный зал, можно заниматься обычной зарядкой дома. Физические нагрузки улучшают работу организма. Утренняя зарядка должна стать для вас постоянной процедурой. Обязательно включить в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Также нужно делать упражнения на пресс, которые улучшат работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Стараться дышать свежим воздухом, выезжать на природу.

Исключение вредных привычек.

Большой проблемой современного общества является употребление алкоголя и курение. С каждым годом эти вредные привычки молодеют. Эти вредные привычки приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, бесплодию, тормозят работу мозга. Алкоголизм приводит к деградации. Чтобы быть обладателем крепкого здоровья на долгие годы – необходимо откажиться от этих привычек.

Личная гигиена.

Очень важна в поддержании здорового образа жизни гигиена. Личная гигиена начинается с чистоты тела, одежды и обуви. Важно не лениться проводить своевременную стирку и чистку одежды, влажную уборку в квартире. Из одежды стараться выбирать изделия из натуральных материалов, таких как хлопок, лен, кожа, шерсть. Такие материалы позволяют коже дышать.

По материалам http://www.healthfount.ru/zdorovyjj-obraz-zhizni/5-zdorovyjj-obraz-zhizni-zalog-uspekha.html
 
Другие новости по теме:

  • В чем основы здоровья
  • Почему снижается иммунитет
  • Здоровый образ жизни
  • Дневной сон полезен для здоровья
  • Здоровье и питание


  • Календарь
    «    Октябрь 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
     



    Главная    Обратная связь




    Общество и человек
       Copyright 2010 © societypeople.ru