|
|
|
|
|
Упражнения для груди |
Физическая культура » Для женщин |
|
|
Груди необходимо особое внимание, в ежедневную зарядку необходимо включить несколько совсем несложных, но эффективных упражнений
|
|
|
Красивая походка |
Физическая культура » Для женщин |
|
|
Красивая походка – это визитная карточка, которая работает на имидж и сообщает окружающим, что Вы уверены в себе и успешны. Правильная походка не позволяет сутулиться спине и сжиматься внутренним органам, визуально увеличивает грудь и подтягивает попу |
|
|
Самое эффективное для ягодиц |
Физическая культура » Для женщин |
|
|
 Американские специалисты по фитнесу провели специальное исследование, чтобы выяснить, какие упражнения лучше всего подходят для тренировки ягодиц. Эффективность различных упражнений проверяли с помощью электромиографии |
|
|
Гимнастические упражнения |
Физическая культура » Для мужчин |
|
|
 Гимнастические упражнения являются начальным этапом всех основных упражнений. Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки |
|
|
Упражнения для пресса |
Физическая культура » Для женщин |
|
|
 Пресс - это одна из частей тела, которую трудно проработать, поэтому, чтобы тренировки были эффективными, надо соблюдать несколько правил. Прежде всего запомните, что нельзя выполнять одни и те же упражнения для животика каждый день, так как тело привыкает к нагрузке, и это снижает эффективность упражнений |
|
|
Упражнения для шеи |
Физическая культура » Для женщин |
|
|
 Чтобы шея дольше не старилась, каждый раз как вы принимаете душ, делайте массаж шеи струей воды. Кроме того, полезно использовать маски с питательными кремами и делать ежедневную гимнастику для шеи из пяти упражнений |
|
|
Стретчинг |
Физическая культура » Для мужчин |
|
|
 Стретчинг (от англ. to stretch - растягивать, тянуть), или растяжка - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятия стретчингом являются обязательной частью тренировочного процесса при подготовке спортсменов, артистов цирка, балета и танцоров |
|
|
|
|
|
Календарь |
|
|
| « Сентябрь 2021 » |
|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
|
|
|
